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Power Plate
Das Prinzip
Die Power Plate ist eine dreidimensional vibrierende Platte. Intensive aber angenehme Vibrationen lösen viele verschiedene positive Effekte im Körper aus.
Schneller Muskelaufbau
Fettverbrennung (erhöhter Stoffwechsel)
Cellulite-Rückbildung
Verbesserte Blutzirkulation
Verschönerung der Haut
Erhöhung der Beweglichkeit
Verbesserung der Koordination
Lösen von Verspannungen
Schnellere Regeneration
Steigerung der Potenz
Osteoporose-Prophylaxe
Glückshormonausschüttung
Das Power Plate Training deckt grundsätzlich drei Bereiche ab:
Kräftigung
Im konventionellen Krafttraining wird durch Erhöhung des Gewichtes ein Kraftzuwachs erreicht. Auf der Power Plate wird durch die Vibrationsplatte im gesamten Körper ein Muskel- und Sehnendehnreflex ausgelöst. Dieser bewirkt, dass die der Vibration ausgesetzte Muskulatur pro Sekunde bis zu 50 Mal unbewusst kontrahiert. Selbst die Muskulatur des Stütz- und Halteapparates (tiefliegende Muskelgruppen), sowie die Gesichtsmuskulatur kontrahieren.
10 Minuten Power Plate ersetzen dank den unbewussten Muskelkontraktionen 1 ½ Stunden konventionelles Training.
Stretching
Beim konventionellen Stretching wird der Muskel mit wenig Blut versorgt. Auf der Power Plate wird durch die Vibration die Muskelpumpe aktiviert. Eine bessere Durchblutung der Muskulatur führt zu einem sofortigen Dehnerfolg.
Massage
Auf der Power Plate unterscheiden wir zwei Arten von Massagen. Zum einen eine hocheffektive Durchblutungsmassage zur Förderung des Abtransportes von den im Bindegewebe eingelagerten Schlackstoffen. Zum anderen die Entspannungsmassage zur Regeneration und wirksamen Schutz vor Muskelkater. Für jeden dieser Bereiche gibt es eine Vielzahl von Übungen.
Power Plate ist eine echte Revolution im Feld des physikalischen Trainings. Mit einer minimalen Belastung auf die Gelenke können erstaunliche Trainingsresultate erreicht werden und dies mit einem deutlich geringeren Zeitaufwand.
Noch mehr Informationen sowie auch wissenschaftliche Studien finden Sie auf www.power-plate.ch.